¿Qué es la Meditación Trascendental?

Es una técnica natural y sencilla que se practica sin esfuerzo durante 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados.

La técnica de MT permite que la mente se asiente fácilmente en nuestro interior, a través de los niveles más tranquilos de pensamiento, hasta que experimenta el nivel más silencioso y pacífico de la propia conciencia – la conciencia pura.

Seis cosas que debe saber

1. Absolutamente sin esfuerzo — Es tan fácil y agradable que cualquiera puede hacerlo – incluso si piensas que no puedes meditar. Esto lo hace muy diferente de otras técnicas.
   • Sin concentración
   • Sin control mental
   • Sin contemplación de los pensamientos (mindfulness)
   • Sin intentar «vaciar la mente».
2. Autenticidad — La técnica de Meditación Trascendental fue fundada por Maharishi Mahesh Yogi hace más de 50 años, y ha sido aprendida por más de diez millones de personas. Se enseña en persona por profesores certificados en un curso cuidadosamente personalizado para cada individuo.
3. Única — Otras meditaciones a menudo afirman ser iguales o similares a la técnica MT. En realidad, son muy diferentes, y no hay evidencia de que proporcionen los mismos beneficios.
4. Evidencia Cientifíca — cientos de estudios de investigación publicados sobre la técnica de la MT han documentado los principales beneficios para:
   • Estrés y ansiedad
   • Funcionamiento Cerebral
   • Salud cardiovascular
5. Reconocida — Más de quince millones de personas han aprendido la técnica de MT y han experimentado sus beneficios: personas de todas las edades, culturas, religiones y estilos de vida.
6. No es necesario creer — La técnica de la MT no es una religión, filosofía o estilo de vida. Ninguna creencia o expectativa es necesaria para que sea efectiva.

«Practico meditación desde hace muchos años, pero recientemente aprendí la Meditación Trascendental. Ha cambiado las reglas del juego para mi… En general estoy mucho más equilibrada y relajada»

Peg Samuel
Fundadora de Social Diva Media

Encontrar profesor TM

“Estaba interesado en la MT pero al mismo tiempo era bastante escéptico. El poder de la Meditación Trascendental… me sorprendió. Tener esa paz interior después de meditar, realmente me animó a lidiar con las cosas que había estado evitando. Poder aliviar la agitación, la ira, la frustración, el insomnio, el alcoholismo, la adicción a las drogas, eso es enorme.” Sargento James Thrasher, Cuerpo de Marines de los Estados Unidos.