Dr. Clark: Los niños pueden comenzar la técnica de Meditación Trascendental a la edad de diez años. No hay efectos secundarios_ la investigación ha encontrado sólo beneficios positivos, como una mayor concentración, claridad mental, mejora de calificaciones en la escuela, mayor inteligencia, más alta creatividad y autoestima. Los niños menores de diez años pueden aprender una técnica especial mientras caminan, que se ha descubierto que tiene un efecto armonioso y estabilizador.Investigación Científica relacionada

Dr. Stixrud: La ansiedad es muy común en los niños. De hecho, hay muchos, muchos niños con trastornos de ansiedad que no son diagnosticados porque la gente no toma lo suficientemente en serio la ansiedad en los niños. Deberían tomarla en serio, porque la ansiedad es la puerta de entrada a otros problemas de salud mental, en el sentido de que si nos fijamos en las personas que están deprimidas en su vida adulta, casi todas ellas tienen antecedentes de ansiedad en su infancia.

Uno de los principales expertos en temas de estrés en el mundo piensa que la depresión es el resultado de una respuesta rendida al estrés. En otras palabras, si usted está muy ansioso como niño, y su respuesta al estrés – o lucha o respuesta de lucha- está constantemente tratando de protegerle y llenando su cerebro y su cuerpo con hormonas de estrés, puede funcionar por un tiempo . Pero en algún momento, el sistema de respuesta al estrés se agota, y cuando se agota, usted se da por vencido.

La mayoría de los trastornos de ansiedad en los niños- tanto si es un trastorno de pánico, trastorno de ansiedad por separación, o un trastorno de ansiedad generalizada- son transitorios, lo que significa que desaparecen. Pero en una proporción considerable de niños con problemas de ansiedad, éstos problemas vuelven; e incidimos, un gran sistema para predecir futuros problemas de salud mental es la existencia de ansiedad durante el tiempo de la infancia.

Es por eso que los expertos dicen: "Tiene que tratarla." Si usted tiene un niño ansioso, hay que tratarlo, no sólo para aliviar su sufrimiento, sino porque si no la trata, es probable que empeore. Si puede tratar con eficacia sus problemas de ansiedad, disminuye significativamente la probabilidad de que vaya a desarrollar depresión o conductas adictivas, u otro tipo de problemas de salud mental. Así que el tratamiento de la ansiedad es muy importante.Investigación Científica Relacionada

Dr. Stixrud: Una de las maneras mejor documentadas para tratar la ansiedad en los niños es enseñarles a relajarse profundamente a sí mismos. Creo que la meditación trascendental es una herramienta muy importante, no sólo en el tratamiento de niños con problemas de ansiedad, sino también en la prevención de trastornos por ansiedad. Esto se debe a que los trastornos por ansiedad, básicamente, son una respuesta de lucha o huida que es hiperactiva. Y gracias a la investigación sabemos que con el tiempo, la práctica de la Meditación Trascendental normaliza o hace cada vez más eficiente esta respuesta de lucha o huida. Investigación científica relacionada

Dr. Stixrud:No es que queramos que la gente nunca esté ansiosa. Cuando hay alguna amenaza, usted quiere tener alguna ansiedad; quiere sentir un poco de tensión, porque esto es lo que le hace escapar de un depredador o una situación peligrosa. La naturaleza nos programa para ser capaces de tratar con el peligro mediante la respuesta de luchar-o-escapar.

Lo que queremos es una respuesta óptima al estrés, de modo que cuando estemos en una verdadera emergencia, podamos tratar con ello. Pero entonces esto se va, y nuestras hormonas del estrés se normalizan y no nos sentimos preocupados crónicamente, o ansiosos, u obsesivos. La Meditación Trascendental puede desempeñar potencialmente un papel enorme en niños que quedan inmunizados contra la ansiedad y los problemas que crecen con ansiedad crónica en la infancia y la adolescenciaInvestigación Científica Relacionada

Dr. Clark: La ansiedad y la depresión son síntomas de estrés. Los niños y los adolescentes a menudo se encuentran con estrés en el hogar y en la escuela igual que los adultos en sus puestos de trabajo y las relaciones personales. Los estudios de investigación han demostrado que la técnica de MT no sólo reduce el estrés, aumenta la felicidad interior, sino que se han hallado resultados favorables con respecto a la mejora de la flexibilidad, la capacidad social y la autoestima. Cuando los niños y adolescentes aprenden el programa de Meditación Trascendental, tienden a buscar la aprobación desde dentro en lugar de tener que buscarla en el exterior, lo que conduce a una mayor independencia y una menor influencia de la presión de grupo.

La investigación muestra que con la práctica regular de la técnica de la Meditación Trascendental, los estudiantes mejoran de manera significativa sus habilidades de desempeño y de socialización académica. Un buen ejemplo de una escuela con estudiantes que practican la técnica de la Meditación Trascendental es la ESCUELA MAHARISHI DE LA ERA DE LA ILUMINACIÓN EN FAIRFIELD, Iowa, donde los estudiantes han demostrado altos niveles de éxito en el mundo académico, las artes y los deportes.Investigación científica relacionada

Dr. Clark: A veces los buenos estudiantes no se concentran bien en los estudios en la escuela, ya que pueden estar estresados, deprimidos o aburridos. Pero cuando uno aprende la técnica de la Meditación Trascendental y practica regularmente, se reducen los síntomas de estrés, depresión y aburrimiento. Y porque hay más brillo interior, el gozo interno y la capacidad de apreciar a los demás y el medio ambiente también mejora. Un estudiante verdaderamente brillante no es sólo inteligente, no es el intelecto lo que permite a un niño que le vaya bien en la escuela y se convierta en un estudiante- verdaderamente desarrollado, un estudiante verdaderamente brillante y sano es también sano, feliz y socialmente desarrollado Investigación Científica Relacionada

Dr. Clark: La obesidad es un importante problema de salud en los niños y jóvenes. Por desgracia, se ha convertido en una epidemia en los últimos 20 años, y tiene consecuencias a largo plazo para la salud. La obesidad infantil está relacionada con la diabetes y la enfermedad cardiovascular posteriormente en la vida.

La obesidad está relacionada con los dos malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio. Practicantes de la MT a menudo informan que se sienten más en sintonía con sus cuerpos una vez que empiezan a meditar. Esto se debe a que la técnica de la Meditación Trascendental proporciona un descanso profundo y disuelve el estrés, y es la fatiga y el estrés que bloquean los mensajes de retroalimentación en el cuerpo y la mente. Cuando los niños se sienten más alertas y con mayor claridad con la meditación regular, son más propensos a elegir alimentos y actividades saludables.

Los estudios de investigación sobre la Meditación Trascendental han demostrado un aumento de la energía y una fisiología más equilibrada. Con la práctica regular, los que se sentían más aletargados tienden a ser más activos físicamente. Por estas razones, la práctica de la técnica de Meditación Trascendental puede ser la cosa más importante que un niño con sobrepeso puede hacer por su salud. Investigación Científica Relacionada