La investigación financiada por el NIH en la presión arterial y la salud del corazón
Los Institutos Nacionales de la Salud han otorgado más de $ 24 millones en los últimos 18 años para estudiar los efectos de la técnica de Meditación Trascendental (TM) en la salud cardiovascular. El siguiente es un resumen de las conclusiones de la investigación publicada, así como un listado de las universidades donde se han realizado estudios recientes.
Reducción del ataque al corazón, accidente cerebro-vascular y muerte en pacientes del corazón (Asociación Americana del Corazón y la circulación, noviembre de 2012)
El estudio aleatorio y controlado de 201 pacientes hombres y mujeres con enfermedad cardíaca encontró que los que practicaban regularmente la técnica de Meditación Trascendental estaban un 48 por ciento con menos probabilidades de tener un ataque al corazón, accidente cerebro-vascular, o de morir por todas las causas en comparación con los pacientes que asistieron a una clase de educación para la salud durante más de cinco años. Los que practicaban la técnica de MT también bajaron su presión arterial y reportaron menos estrés e ira. Y los pacientes que más regularmente meditaban, mayor era su supervivencia, según lo informado por los investigadores que realizaron el estudio en el Colegio Médico de Wisconsin.
La reducción de la presión arterial (Informes actuales de la hipertensión, diciembre de 2007)
Este meta-análisis de 17 estudios publicados en la literatura médica (seleccionado entre más de 100 estudios publicados por su cuidadoso diseño experimental utilizando los ensayos controlados aleatorios), informó sobre los efectos de las técnicas de reducción del estrés sobre la presión arterial elevada en un total de 1000 sujetos. Los tratamientos empleados incluyeron biorretroalimentación simple, biofeedback relajación asistida, relajación muscular progresiva, la formación en gestión del estrés, y la técnica de Meditación Trascendental. Los resultados de los análisis estadísticos mostraron que ninguno de los 4 primeros enfoques de tratamiento demostró reducciones estadísticamente significativas en la presión arterial elevada, mientras que la técnica de MT mostró ambas reducciones clínica y estadísticamente significativas en la presión arterial.
Mejora de la calidad de vida para la insuficiencia cardíaca congestiva en los pacientes (Etnia y Enfermedad marzo de 2007)
Este estudio examinó los efectos de la educación para la salud convencional y la práctica de la técnica de Meditación Trascendental en las medidas de gravedad de la insuficiencia cardíaca y la calidad de vida en un ensayo controlado aleatorio de veintitrés hombres mayores afroamericanos y las mujeres con insuficiencia cardíaca congestiva (ICC). Los resultados indican que el uso de la técnica de TM puede ser eficaz en la mejora de la calidad de vida y la capacidad funcional de los pacientes con insuficiencia cardiaca.
Longevidad mejorada (American Journal of Cardiology, mayo de 2005)
Este estudio fue el primero de su tipo, a largo plazo y aleatorio. Se evaluaron las tasas de mortalidad de 202 hombres y mujeres, promedio 71 años de edad, que tenían la presión arterial ligeramente elevada. Los sujetos en el estudio participaron en la técnica de Meditación Trascendental; técnicas de comportamiento, tales como la atención o la relajación muscular progresiva; o educación para la salud. El estudio siguió a los sujetos durante un máximo de 18 años. El estudio encontró que la técnica de MT redujo las tasas de mortalidad en un 23%.
Reducción de la presión arterial y el uso de medicación hipertensiva (American Journal of Hypertension, enero de 2005)
Este, el juicio clínico a largo plazo, evaluó a 150 hombres y mujeres, promedio 49 años de edad, en estadio I hipertensión (presión arterial promedio de 142/95 mm Hg). La presión arterial en el grupo de Meditación Trascendental reduce en cerca de 6 mm de presión diastólica y por la presión sistólica 3 mm. Por el contrario, la presión arterial en el grupo de relajación muscular progresiva y clases de educación para la salud convencionales reduce en 3 mm de presión diastólica, sin cambios en la presión sistólica. El uso de medicación hipertensiva también se encontró que disminuye de manera significativa en el grupo de TM en comparación con los controles.
Reducción de la presión arterial en adolescentes en riesgo (American Journal of Hypertension, de abril de 2004)
Este estudio aleatorio, controlado, de cuatro años de $ 1.5 millones, encontró que los adolescentes en situación de riesgo para la enfermedad cardíaca experimentaron disminución de la presión arterial, como resultado de la práctica diaria de la Meditación Trascendental.
Reducción de la aterosclerosis (American Journal of Cardiology, abril de 2002)
Este estudio encontró que los sujetos con múltiples factores de riesgo de enfermedad cardiovascular reducen sustancialmente la arterosclerosis a través de un programa de múltiples modalidades de tratamiento derivado de un sistema de medicina tradicional que incluye la práctica diaria de la técnica de Meditación Trascendental. En el estudio, 57 adultos fueron asignados al azar en tres grupos de tratamiento. Después de un año, el grosor íntima-media ceratoidea disminuyó significativamente más en los sujetos que fueron asignados aleatoriamente al grupo de TM.
La regresión de la arterosclerosis (Stroke, marzo de 2000)
Un ensayo bien diseñado, aleatorio, clínico controlado encontró que la práctica diaria de la técnica de Meditación Trascendental fue asociado, a la reducción o al estrechamiento de las arterias en el corazón y el cerebro en los adultos hipertensos de alto riesgo, lo que disminuye el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebro-vascular . Después de seis a nueve meses, el espesor de la pared de la arteria carótida disminuyó en el grupo de TM en comparación con los sujetos de control emparejados. Esta regresión fue similar a la alcanzada por algunos fármacos hipolipemiantes y grandes cambios de estilo de vida.
La relajación de los vasos sanguíneos (Medicina Psicosomática, julio de 1999 y enero de 1999)
Un estudio de los adultos de mediana edad informó que la técnica de Meditación Trascendental reduce la presión arterial mediante la reducción de la constricción de los vasos sanguíneos (vasoconstricción), disminuyendo así el riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio publicado por separado en adolescentes con presión arterial normal alta encontró que los sujetos asignados al azar que practicaron la técnica de MT mostraron una mayor disminución en la presión arterial en reposo, la resistencia vascular y la reactividad al estrés del pre-post-tratamiento, en comparación con los controles.
Reducción de la presión arterial: Las comparaciones con otros procedimientos (Hipertensión, noviembre de 1995 y agosto de 1996)
Los estudios clínicos en afroamericanos de mayor edad encontraron que la técnica de MT fue 1) tan eficaz como los fármacos antihipertensivos en la reducción de la presión arterial, 2) dos veces tan eficaz como la relajación muscular progresiva en la reducción de la hipertensión, y, 3) significativamente eficaz en la reducción de la presión arterial, tanto para hombres y mujeres en las cinco principales categorías de riesgo, como la obesidad, el uso elevado de alcohol, los bajos niveles de ejercicio, el estrés psicológico y la alta ingesta de sal.
La realización de universidades con investigación financiada por el NIH de la Meditación Trascendental
- College of Medicine, University of Kentucky
- University of Pennsylvania
- Cedars-Sinai Hospital, Los Angeles
- University of California, Irvine
- Howard University School of Medicine, Washington, D.C.
- University of Iowa
- The Medical College of Wisconsin
- Charles R. Drew University of Medicine and Science, Los Angeles
