Dr. Grosswald: Bien, no hay ningún "estresómetro", o medida estándar del estrés. Lo que alguien considera estresante es estresante para aquella persona, sea o no estresante para alguien más, y su sensibilidad al estrés depende mucho de su fisiología. Con la práctica regular de la técnica de Meditación Trascendental, la tolerancia al estrés aumenta, permitiéndole hacerse menos susceptible a ello, casi como una vacuna de estrés.

Dr. Grosswald: La investigación científica muestra que el programa de Meditación Trascendental es eficaz en reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, e inclusive síntomas del trastorno de estrés postraumático. Usted podría pensar en el estrés como un continuo desde el nivel más bajo de estrés hasta el trastorno de estrés postraumático en el otro extremo. Se ha mostrado que la técnica de Meditación Trascendental es eficaz en toda la gama de estrés.

Dr. Grosswald: Es una pregunta interesante, porque la investigación muestra que los norteamericanos son los que están más privados de sueño en todo el mundo. El estrés por no dormir se acumula con el tiempo.

Y aun si se consigue un sueño normal de vez en cuando, el sueño no disuelve el estrés acumulado de las presiones de días seguidos; sólo puede disolver la fatiga de hoy. Así que la fatiga y el estrés se van acumulando. Incluso cuando se va de vacaciones, la relajación no dura mucho tiempo una vez que se ha vuelto al estilo de vida normal. Por eso todos necesitamos una forma de disolver la fatiga y el estrés acumulado de la vida diaria, que empeora debido a la privación de sueño.

La práctica regular de la técnica de Meditación Trascendental permite eliminar el estrés acumulado. La investigación científica indica que la práctica regular de la MT mejora la salud y el bienestar psicológico. Los investigadores estiman que el 70 a 90 % de las enfermedades están relacionadas con el estrés, y por lo tanto, si hay un mecanismo para reducir el estrés, toda la salud y todos los aspectos de la vida mejoran.

Dr. Grosswald: A veces una fecha límite puede aumentar la motivación para hacer cosas, pero realmente es un error total la idea que la gente funciona mejor con estrés. De hecho, la gente que funciona mejor en situaciones de presión es la misma gente que no encuentra esas situaciones estresantes. En otras palabras, la presión es simplemente estimulante para aquella gente; si fuera estresante para ellos, su desempeño estaría afectado.

Si usted piensa en ello, ¿cuándo tendrá la mayor probabilidad de hacer errores? Cuando usted esté cansado, cuando esté presionado, y cuando usted hace cosas demasiado rápidamente. La creatividad viene de tener la mente despejada, y estar tranquilo y descansado.

No hay nada malo con un poco de estrés ocasional, pero el estrés crónico es debilitante; y cuando se esta bajo mucho estrés, es improbable que la creatividad y el desempeño vayan a estar en su mejor momento. La razón consiste en que la naturaleza nos ha proveído de un mecanismo de supervivencia que "apaga" la corteza prefrontal - el razonamiento y la parte analítica del cerebro - cuando está bajo un estrés extremo. Y lo que "apagar" el cerebro significa es que toda la energía va a los músculos; se llama la respuesta "lucha-o-huida". Esto funciona si usted está siendo perseguido por un oso, pero para la vida cotidiana, funcionando de esta forma es realmente contraproducente. Básicamente, en algunas circunstancias uno se supera confrontando una situación extrema cuando hay presión. Pero usted no quiere vivir su vida diaria así.

Antes bien, usted quiere que la corteza prefrontal, el cerebro total esté funcionando, Entonces usted puede planificar, organizar, crear estrategias, y ser tan productivo, eficaz y creativo como sea posible. Lo que la técnica de MT hace es aumentar la comunicación entre la corteza prefrontal y las otras partes del cerebro. La técnica de Meditación Trascendental amplía el funcionamiento cerebral. El estrés hace lo opuesto.

Dr. Grosswald: Las vacaciones ayudan a hacer que el estrés se va durante un período de tiempo corto, pero realmente no elimina el estrés acumulado; es sólo una solución temporal. Lo que necesitamos es algo que permita que seamos menos susceptibles al estrés de cada día, de modo que el estrés no interfiera con disfrutar la vida. La investigación muestra que el programa de Meditación Trascendental no sólo permite que la mente y cuerpo suelten el estrés acumulado, con el tiempo esto ayuda a hacerse más resistente al estrés.

Dr. Rector: Se cree, por ejemplo, que las hormonas modulan el sistema inmunológico. El sistema inmunológico es su defensa no sólo contra enfermedades infecciosas, sino también contra el cáncer. El funcionamiento defectuoso del sistema inmunológico también puede contribuir a la enfermedad cardiaca, por mecanismos, como la hiperactividad inflamatoria baja crónica, que puede contribuir a la formación de placa en la arteria coronaria. Usted podría pensar en esto como la corrosión en las arterias por calor excesivo, por decirlo de alguna forma.

Cuando el sistema inmunológico está constantemente ocupado y amenazado, y el estrés prevalece, gradualmente se desarregla y se confunde, como si se separara de los sistemas que debería proteger. Como si un policía bueno se volviera malo, pierde la capacidad de vigilar y proteger bien el cuerpo de las verdaderas amenazas y gradualmente puede volverse agresivo contra su propio cuerpo, al principio solo un poco, pero con el tiempo, llegar a ser una amenaza seria creando enfermedades auto-inmunes.

Dr. Rector: Sí, cuando el cuerpo esta menos estresado a consecuencia de la práctica de la Meditación Trascendental, los niveles hormonales también cambian hacia menos estrés. Como un antídoto potente contra el estrés, la práctica de la técnica de Meditación Trascendental causa la restauración de armonía, integración y equilibrio. Estos mecanismos de curación funcionan en cada nivel de la compleja fisiología humana. Sin necesidad de tener que pensar en ello, todo el organismo se reintegra y se equilibra holísticamente.

Esto pasa en la fuente silenciosa de la fisiología. Por lo tanto, la técnica de MT puede causar la curación y la reintegración de toda la fisiología de un modo, no disponible o esperado, por cualquier otra técnica de superación del estrés. Esta es una afirmación extraordinaria, pero está justificada en base al apoyo abrumador de más de cuarenta años de investigación científica en todo el mundo.