Cerebro y Memoria

Dr. Clark: Muchos estudios de investigación han mostrado que la memoria, tanto a corto como a largo plazo, mejora con la práctica regular de la técnica de Meditación Trascendental. La práctica regular de la técnica de MT, permite que la mente esté más fresca, alerta y profundamente descansada. Con una fisiología más relajada, es natural que la mente funcione más clara y coherentemente, mejorando la memoria, la concentración y el proceso cognitivo.

Cuando la fatiga mental del trabajo diario se disuelve durante la práctica del programa de Meditación Trascendental, el estrés y las tensiones, que interfieren con la concentración, también se reducen. Una mayor concentración permite que la memoria mejore. Aprendiendo la técnica de MT a la edad de cincuenta y tantos años, verá que su memoria se hace más clara y más aguda y que es capaz de retener lo que lee mejor de lo que lo hecho en años.

Dr. Clark: La investigación científica muestra que las personas que practican la técnica de Meditación Trascendental tienen mayor capacidad para concentrarse, se distraen menos y rinden más en el trabajo. Los estudios han mostrado que pueden distinguir un objeto de su entorno (se enfocan mejor en el objeto) y pueden tomar decisiones más rápidamente y con más precisión. Cada sesión de meditación renueva la mente, dejándola más clara, más asentada y más capaz de procesar la información. Es mejor que una siesta o un descanso para tomar café.

La técnica de MT proporciona un descanso más profundo aún que el sueño, y hay estudios que muestran que los norteamericanos tienen un déficit de sueño; por término medio, duermen una hora y media menos que hace 100 años. La población ha acumulado fatiga debido a la falta de sueño, lo que ocasiona el aumento de la fatiga mental durante el día, disminución de la eficacia en el trabajo y aumento del estrés. La práctica regular del programa de Meditación Trascendental puede reducir esta acumulación de fatiga y privación de sueño, y también facilitar un sueño más profundo, más relajante, por la noche. La mayor parte de las personas se enfocan mejor en su trabajo cuando están menos cansados.

Dr. Clark: La adición de la técnica de Meditación Trascendental a la jornada diaria añade más coherencia, más creatividad, y nos permite disponer de más recursos y estar más centrados. La práctica regular de la MT produce disolución de estrés y de fatiga en la fisiología. Según la investigación existente, la práctica de la técnica de MT promueve más eficiencia en el trabajo. Muchas personas que comienzan a practicar la Meditación Trascendental encuentran más fácil cuidar y atender a su familia, y que esto es la solución que ellos buscaban.

Dr. Clark: No. La investigación científica muestra que la práctica de la técnica de Meditación Trascendental aumenta la capacidad tanto de ser creativo como de enfocarse.

A veces las personas tienen una gran visión artística y creativa, y estas capacidades pueden hacerlos parecer soñadores. La investigación muestra que la técnica de Meditación Trascendental no sólo aumentará esas capacidades creativas, sino que también mejorará el enfoque, y la capacidad de la mente de resolución de problemas. La técnica de MT aviva la totalidad del cerebro, incluyendo los llamados centros ejecutivos del cerebro, de manera que se hace tanto más creativo como productivo prácticamente.