Dr. Krag: Hay muchas razones para el insomnio, pero la causa más frecuente es la ansiedad y el estrés. Por supuesto, es posible que algunos practicantes de la técnica de Meditación Transcendental puedan tener de vez en cuando problema de insomnio. Sin embargo, ya que la técnica de MT ayuda a disminuir el estrés, la mayor parte de las personas con insomnio que aprenden el programa de Meditación Transcendental encuentran que este problema disminuye.

Dr. Krag: Esto es simplemente una indicación de que usted necesita descansar y probablemente tiene "una deuda de sueño". La técnica de Meditación Transcendental le proporciona un profundo nivel de descanso y con el tiempo esto le ayudará a "pagar" la "deuda de sueño," haciéndole sentir más claro y más enérgico durante el día.

Dr. Grosswald: Es interesante lo que usted plantea, porque las investigaciones muestran que los americanos son las personas con mayor falta de sueño en el mundo. El estrés por no dormir se acumula con el tiempo.

E incluso, si usted consigue el sueño normal de vez en cuando, el sueño no disuelve el estrés acumulado por las presiones diarias habituales; este sólo puede disolver la fatiga del presente día. Entonces, la fatiga y el estrés siguen creciendo. Incluso cuando usted va de vacaciones, la relajación no dura mucho tiempo una vez que regresa a su estilo de vida habitual. Por eso, cada uno necesita una forma para disolver la fatiga y el estrés acumulado por la vida diaria, que se hace peor por la privación de sueño.

La técnica de Meditación Transcendental practicada regularmente permite que usted se deshaga de aquel estrés acumulado. La investigación indica que la práctica regular de la Meditación Transcendental mejora la salud, incluyendo el bienestar psicológico. Los investigadores estiman que entre el 70 a 90 % de las enfermedades están relacionadas con el estrés, entonces, si usted tiene un mecanismo para reducirlo, esto mejora su salud total y todos los aspectos de su vida.