La Meditación Trascendental Reduce el estrés de manera natural. La técnica más efectiva para una vida sin estrés.

El estrés en la vida es un hecho - pero no tiene por qué ser así necesariamente

Todo el mundo es consciente de los efectos negativos del estrés. Disminuye el rendimiento, daña las relaciones y provoca desgaste físico. En resumen, limita el disfrute de la vida. Por otra parte, tiende a acumularse en el sistema a lo largo de toda la vida. Incluso una buena noche de sueño o unas largas vacaciones no permiten una eliminación completa del mismo.

Reducción de la Hormona del Estrés, Hormones and Behavior 1978 10(1):54-60

Creación de una perspectiva equilibrada

El cortisol plasmático es una hormona del estrés. El estudio muestra que el cortisol en el plasma disminuye durante la Meditación Trascendental, mientras que no cambió significativamente durante la práctica de una relajación normal.

Puede, o no, haber cosas que podamos hacer exteriormente para reorganizar nuestras vidas para ayudar a reducir el estrés. Sea o no posible ésta opción, interiormente la Meditación Trascendental realmente elimina los efectos del estrés a nivel fisiológico. Cuando se practica regularmente, esto se traduce en una perspectiva más equilibrada, más energía, motivación y una apreciación más profunda de las cosas.

Y aumentar la capacidad para manejar situaciones estresantes

Debido a que cada persona es diferente, los efectos equilibradores de la Meditación Trascendental pueden reportar distintos beneficios a personas diferentes, tales como un menor número de dolores de cabeza, mejora del sueño, aumento de la energía o mejora en la relaciones. Sin embargo, uno de los beneficios que la mayoría de las personas comparten es que, tras aprender la Meditación Trascendental pueden manejar mejor las situaciones de estrés.

Dr. Willian Stixrud sobre el estrés y la técnica de Meditación Trascendental (7 minutos)

Dr. Willian Stixrud, Neuropsicólogo clínico

Investigaciones sobre el estrés

Médicos e investigadores científicos comentan en los siguientes enlaces cómo la Meditación Trascendental aumenta el bienestar mental, la salud y la longevidad, reduciendo los comportamientos nocivos para la salud:

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Dr. William Weir, Consultant
Dr. William Weir
Especialista en Enfermedades Infecciosas

 

"El estrés psicológico tiene muchos efectos físicos adversos sobre el cuerpo humano, incluyendo una influencia directa y perjudicial sobre el sistema inmunológico. La práctica de la Meditación Trascendental alivia el estrés y es por tanto muy recomendable por sus beneficios para mejorar la vida."

Dr Donovan Leitch, Poet and Songwriter
Donovan
Poeta y Compositor

"Yo tenía todos los problemas psíquicos de las sociedades occidentales; ansiedad, ira, estrés y miedo – todas ellas causas de enfermedad. Durante los últimos 40 años que he experimentado el camino de la Meditación Trascendental he tenido importantes beneficios curativos."